Les pieds en hiver : prévenir les engelures et garder des pieds en bonne santé

L’hiver fragilise vos pieds : le froid ralentit la circulation, l’humidité irrite la peau et les engelures apparaissent vite. Henrotte Podologie vous donne des conseils pour traverser la saison sans douleur. Grâce à son expertise en podologie, il vous aide à comprendre les risques et à adopter des gestes simples pour protéger vos pieds.

Pourquoi les pieds réagissent-ils au froid ?

Les extrémités supportent mal les températures basses. Quand il fait froid, le corps privilégie les organes essentiels et la circulation se fait plus discrète dans les pieds. C’est dans ces moments-là que peuvent apparaître rougeurs, gonflements ou picotements, premiers signes d’engelures. Si vous êtes suivi par un podologue, ou si vos pieds sont sensibles, vous pouvez repérer ces signaux très tôt. Un contrôle régulier de l’état de votre peau limite les complications.

Comment diminuer les engelures au quotidien ?

Une routine simple contribue à protéger vos pieds durant toute la saison. Certains gestes réduisent nettement le risque :

-        porter des chaussures isolantes adaptées au climat ;

-        choisir des chaussettes chaudes qui ne compressent pas ;

-        sécher les pieds après chaque sortie ;

-        hydrater la peau avec un soin nourrissant à base de beurre de karité ou de lipides naturels ;

-        éviter les environnements trop froids ou humides.

Ces habitudes préservent la microcirculation et renforcent la barrière cutanée, ce qui aide vos pieds à mieux gérer le froid, à rester souples et à réagir moins fortement aux irritations hivernales.

Comment choisir ses chaussures pour l’hiver ?

En hiver, tout se joue dans le choix de vos chaussures. Une bonne isolation conserve la chaleur, mais ce n’est pas le seul critère. En effet, la matière doit aussi laisser respirer votre pied pour limiter l’humidité, souvent responsable des engelures.

Les modèles serrés ne sont pas recommandés, car ils compriment la circulation et accentuent l’inconfort. Une pointure un peu plus généreuse, qui laisse vos orteils bouger librement, suffit généralement à faire la différence pendant toute la saison.

Que faire lorsqu’une engelure apparaît ?

Lorsqu’une engelure se déclare, le premier réflexe consiste à réchauffer la zone progressivement. L’eau tiède réduit l’inconfort et respecte la sensibilité de votre peau. Une chaleur trop forte crée l’effet inverse et augmente l’irritation. Quelques mouvements légers peuvent ensuite aider la circulation à repartir, par exemple, des flexions des orteils, un déroulé du pied ou de petits cercles de cheville. Si la douleur se maintient ou si la rougeur évolue, un podologue évalue l’état de votre peau et vous oriente vers un traitement adapté.

Pour toute question ou pour l’accompagnement personnalisé d’un podologue, contactez Henrotte Podologie à Jemeppe-sur-Sambre et Sambreville.